Biodanza: uit je hoofd – in je lijf

Dansend de verbinding tussen je hoofd, hart en intuïtie herstellen

Voor wie zichzelf gezondheid en ontspanning gunt

Je hoofd staat 24/7 aan. Je telefoon is een verlengstuk van jezelf. Je vliegt van hot naar her en je lijstjes zijn nooit af. Je voelt de spanning in je lijf en een burn out ligt op de loer. Herkenbaar? Dan ben je bij biodanza aan het juiste adres!

Biodanza is een dansmethode waarbij je je hele systeem letterlijk en figuurlijk in beweging zet. De oefeningen hebben als doel je vitaliteit een impuls te geven, je lijf weer te voelen en de verbinding tussen je hoofd, hart en intuïtie te herstellen. Bijzonder geschikt voor mensen die veel in hun hoofd zitten en verlangen naar ontspanning, lichtheid, verbinding en plezier.

We dansen op toegankelijke muziek. Geen choreografie of pasjes. Wel prachtige oefeningen die je systeem een boost geven en je gezondheid bevorderen.

De methodiek komt uit Chili en het effect is wetenschappelijk bewezen. Biodanza gaat over persoonlijke vernieuwing: je mentale en fysieke gezondheid krijgen een positieve prikkel. Het verlaagt stress, vergroot je zelfvertrouwen en verbetert je conditie, je vitaliteit en je flexibiliteit.

Ervaring is niet vereist.

Kledingadvies: makkelijk zittende kleding, in laagjes.

Wanneer?

woensdagochtend 

Tijd

10.00 – 11.30 uur (inloop 9.45 uur; uitloop tot max 11.45 uur)

Locatie

Cultuurhuis de Paulus – Warmonderweg 2, Oegstgeest

Doe je mee? Je bent van harte welkom!

Meld je hier aan

Heb je ervaring met biodanza?

Hoe wil je deelnemen?

4 + 12 =

Betaling via een Tikkie of contant; uiteraard is een factuur mogelijk.

PS Zit je financieel krap ? Bel of app even – dat mag geen reden zijn om niet mee te doen !

*op te maken in 12 lesweken

Over Marenthe

Marenthe de Bruijne faciliteert deze groep: ‘’als trainer en coach op het gebied van natuurlijk leiderschap heb ik helder voor ogen wat de meerwaarde van biodanza is. Ik ben zelf een ‘wandelend hoofd’. Dankzij biodanza kan ik beter bij mijn gevoel, ben meer ontspannen en dat beïnvloedt mijn hele doen en laten op een positieve manier. Ik dans inmiddels ruim 10 jaar en heb er ontzettend veel profijt van: biodanza heeft mijn leven echt verrijkt. Tijd om dit nu uit te dragen!” Marenthe is 57, heeft 2 dochters en woont in Leiden.

Biodanza in de wetenschap

Dr. Erik Scherder (neuropsycholoog) benadrukt het positieve effect van dans op de hersenen en het algemene welzijn:
Lichamelijk: dansen draagt bij aan het bevorderen en behouden van een goede fysieke gezondheid. Het bevordert de cardiovasculaire gezondheid, verbetert de spiertonus en verhoogt de algehele fitheid;
Cognitief: omdat dansen complexe bewegingen en coördinatie vereist, wordt het brein en het geheugen gestimuleerd;
Sociaal/emotioneel: dansen in een groep stimuleert sociale interactie en emotionele expressie. Het versterkt sociale bindingen en bevordert het gevoel van gemeenschap;
Algeheel welzijn: dansen vermindert stress en geeft een positieve prikkel aan de emotionele gezondheid; de muziek en het ritme hebben een krachtig effect op de hersenen en emoties.

Enkele wetenschappelijke studies die de specifieke effecten van Biodanza hebben gemeten:

  • Stressvermindering en verbeterde psychologische gezondheid (Psychiatry Research, 2017 (Ribeiro et al.)
  • Verhoogde zelfwaardering en welzijn (The Arts in Psychotherapy, 2013 (Martínez-Molina et al.) 
  • Verbeterde empathie en sociaal functioneren (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2015 (Pérez-Campos et al.) 
  • Stimulatie van afgifte oxytocine (Dr. Pablo Molina, Universidad Extremadura, Spanje)

Ook in onderstaand wetenschappelijk artikel staat de positieve effecten van dans omschreven:

Wil je je aanmelden, of heb je vragen?

Bel of app: Marenthe de Bruijne 06 54 700 120

Mailen kan ook : marenthe@dds.nl Of beter, stel hier je vraag:

6 + 3 =